MENGENAL PENYAKIT STROKE DAN MECEGAHNYA

Pengertian penyakit Stroke. Penyakit Stroke adalah penyakit yang terjadi akibat penyumbatan pada pembulu darah otak atau pencahnya sebuah pembuluh darah tersebut. Bagian otak tertentu akan berkurang atau terhenti suplai oksigennya sehingga menjadi rusak atau mati. Akibatnya timbullah sebuah berbagai macam  gejala sesuai dengan daerah  otak yang terlibat, seperti wajah lumpuh sebelah, berbicara cadel, dan tidak dapet bergerak.

Jenis-jenis penyakit Stroke

1.      Stroke iskemik
Stroke Iskemik terjadi bila pembuluh darah yang memasok darah ke dalam otak tersumbat. Jenis stroke ini paling sering atau paling umum sekitar 90%  penderita stroke adalah stroke iskemik.
kondisi yang paling mendasari stroke iskemik adalah  penumpukan lemak yang melapisi diding  sebuah pembuluh darah. Kolesterol, homocysteine, dan zat lainnya dapat melekat pada diding pembuluh darah, membentuk zat lengket yang disebut sebagai plak. Hal ini sering membuat darah sulit mengalir dengan baik dan menyebabkan bekuan darah.

Stroke Iskemik dibagi menjadi 2 berdasarkan penyebab sumbatan ateri :

Ø  Stroke Embolik. Sumbatan disebabkan oleh thrombus, gelembung udara atau pecahan lemak (emboli) yang tebentuk di bagian lain seperti di daerah jantung dan pembuluh aorta di dada dan leher, yang terbawa aliran darah ke otak. Kelainan jantung yang disebut fibrilasi atrium dapat meciptakan kondisi dimana trombus yang tebentuk di jantung terpompa dan beredar menuju otak.

Ø  Stroke Trombotik. Sumbatan disebabkan trombus yang berkembang didalam daerah arteri otak yang sudah sangat sempit

2.       Stroke Hemoragik

Stroke Hemoragik disebabkan oleh sebuah pembuluh darah yang bocor atau pecah didalam atau disekitar otak sehingga menghentikan suplai darah kejaringan otak yang ditujui. Selain itu darah membanjiri dan menempatkan jarigan otak sekitarnya sehingga menggangu dan menghentikan fungsinya.

Stroke Hemoogarik dibagi menjadi 2 :

Ø   Perdarahan intraserebal. Perdarahan intraserebal adalah pendarahan di dalam otak yang disebabkan oleh truma(cedera otak) atau juga kelainan pembuluh darah (aneurisma atau angioma)

Ø  Perdarahan Subarachnoid. Perdarahan Subarachnoid adalah perdarahan dalam ruang subarachnoid, ruang di antara lapisan dalam (Pia mater) dan lapisan tengah (arachnoid mater) dari jaringan selaput otak (meninges).

Tips mecegah penyakit Stroke :
 

1.      Hindari Rokok

Untuk cara mencegah stroke lainnya adalah menghindari rokok. Merokok ini dipercaya sebagai penyebab stroke dikarenakan rokok bisa membuat gangguan di pembuluh darah perokok sebanyak 2 sampai dengan 3 kali lipat.

2.       Berat Badan Ideal

Faktor penyebab stroke adalah obesitas dikarenakan obesitas bisa menyebabkan seseorang memiliki timbunan lemak di dinding pembuluh darah. Timbunan lemak itu bisa menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Oleh sebab itu cara efektif untuk mencegah stroke adalah menjaga berat badan menjadi ideal tidak terlalu kurus maupun tidak terlalu gemuk.

3.       Hindari Makanan Berlemak

Cara tepat untuk menghindari stroke adalah dengan menghindari makanan berlemak. Makanan berlemak itu ada pada jeroan, daging, kulit ayam dan masih banyak lagi lainnya. Terlalu banyak lemak yang menumpuk di dalam tubuh bisa menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah sehingga aliran darah dan oksigen tidak bisa berjalan dengan lancar.

4.       Makanan Rendah Kalori

Kita harus memperhatikan berapa banyak kalori yang sudah masuk ke dalam tubuh pasalnya adalah orang yang memiliki banyak kalori di dalam tubuhnya memiliki resiko terkena obesitas. Jika tubuh sudah obesitas berbagai macam penyakit pun bisa datang menghampiri.

5.       Rutin Memeriksa Tekanan Darah

Hal yang bisa digunakan untuk mencegah stroke adalah dengan memeriksa tekanan darah. Saat tekanan darah selalu terpantau kita bisa tahu apakah tekanan darah kita normal, rendah ataukah justru tinggi. Jika tekanan darah selalu tinggi atau selalu rendah kita beresiko untuk terkena penyakit ini. Biasanya pada orang yang memiliki tekanan darah tidak normal otak akan memberikan sinyal ke tubuh berupa rasa pusing, mata berkunang-kunang dan lain sebagainya. Jika anda merasakan hal tersebut segeralah periksa tekanan darah anda.

OSTEOPOROSIS

Penyakit pengeroposan tulang dan permasalahan pada sendi yang biasa disebut dengan osteoporosis sangat sering ditemukan pada orang yang sudah berusia lanjut.  Osteoporosis bila tidak di tangani secara serius akan berdampak buruk untuk kesehatan.

Kenali gejala osteoporosis.

Ø  Nyeri sendi terasa pada kaki dan nyeri apabila di gerakkan

Ø  Terjadi pembengkakan atau juga perdangan pada persendian

Ø  Persendian yang sakit berwarna kemerahan

Ø  Kelelahan yang disertai dengan rasa sakit pada persendian

Ø  Kesulitan menggunakan persendian

Ø  Bunyi pada setiap persendian

Ø  Perubahan  bentuk tulang

Cara mencegah penyakit osteoporosis adalah

A.      Mengkonsumsi Kalsium yang Cukup

Konsumsi kalsium yang cukup terutama adalah susu. Di anjurkan untuk mengkonsumsi susu dua gelas dalam sehari dengan ukuran 500ml. Dalam 500ml susu akan diperoleh 1.250mg kalsium dan sudah melebihi kalsium orang dewasa yaitu 800-100mg/hari. Kalsium juga tidak di dapatkan dari susu saja, sumber kalsium lainnya adalah ikan, daging, telur, sayuran, buah-buahan dan juga kacang-kacangan.

B.      Batasi Konsumsi Garam

Mengkonsumsi natrium (sodium) yang berlebih dari garam dapur maupun monosodium glutamat (MSG) akan berdampak buruk bagi kesehatan. Efek yang di timbulkan jika mengkonsumsi berlebih adalah hipertensi, tidak cuma itu natrium juga berpotensi menghilangkan kalsium di dalam tubuh,dengan cara mengeluarkan kalsium melalui urine. Konsumsi natrium secukupnya untuk mencegah mengurangnya kalsium di dalam tubuh.

C.      Aktif Berolahraga

Aktif berolahraga minimal 1x dalam seminggu dan ideal nya 3-4x dalam seminggu dapat mengantisipasi penurunan masa tulang. Olahraga yang dapat di lakukan oleh para usia lanjut seperti aerobik low impact,jalan kaki,bersepeda dan lain nya yang tidak beraktivitas berat. Lakukan 20-40 menit perlatihan.