Tips mencegah dan mengobati Diabetes

Diabetes mellitus adalah suatu penyakit jangka panjang atau kronis dengan kadar gula darah yang tinggi di sebabkan oleh gangguan pada sekreasi insulin . diabetes sendiri dapat disebabkan oleh faktor lingkungan hidup serta makanan dan minuman yang di konsumsi,selain itu juga dapat disebabkan melalui faktor keturunan (genetik).

Banyak sebagian orang belum mengetahui gejala gejala awal penyakit diabetes. Mungkin ada beberapa hal yang sering disepelekan padahal itu berdampak buruk untuk tubuh.

1.     Sering buang air kecil dimalam hari

2.     Cepat merasa haus dan lapar

3.     Berat badan turun secara drastis

4.     Cepat lemah dan mudah kelelahan

5.     Luka atau memar yang sulit sembuh

Mencegah lebih baik daripada mengobati,pepatah yang sangat benar untuk kesehatan terutama penyakit diabetes. Penyakit diabetes bila tidak ditangani akan terjadi komplikasi seperti kerusakan syaraf,gangguan mata,penyakit jantung dan penyakit lainnya. oleh sebab itu,lebih baik mencegah sebelum terjangkit. dan ini beberapa tips untuk mencegah penyakit diabetes.

1.Pola Hidup Sehat

dengan istirahat yang cukup serta mengatur pola tidur dapat mengurangi terjadinya penyakit diabetes dan lebih utama adalah olahraga.olahraga minimal 15 menit sehari atau seminggu dalam satu kali membuat tubuh akan terasa lebih segar.

 

2. Kurangi Makanan dan Minuman yang Manis

Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung glukosa karena dapat meningkatkan gula darah di tubuh dan mengakibatkan penyakit diabetes. Kelebihan karbohidrat juga dapat menimbulkan penyakit diabetes. Untuk menguranginya lebih baik membawa makanan dari rumah yang sudah terjamin dan terjaga kebersihannya.

3. Konsumsi Sayur

kurangi makanan yang mengandung daging,karena dapat mencegah penyakit diabetes secara efektif. Konsumsi sayuran yang dapat mengatur gula darah dan di usahakan sayuran di rebus maupun di kukus dan tidak di sarankan untuk di goreng. Karena kandungan lemak jahat pada minyak dapat mempengaruhi gula darah.

Diabetes mellitus ada dua jenis yaitu Diabetes mellitus tipe 1 dan Diabetes mellitus tipe 2.
Diabetes tipe 1 adalah diabetes yang terjadi karena berkurangnya rasio insulin dalam sirkulasi darah akibat hilangnya sel beta penghasil insulin pada pulau-pulau Langerhans pankreas.
Diabetes tipe 2 adalah diabetes yang bukan disebabkan oleh rasio insulin di dalam sirkulasi darah,melainkan merupakan kelainan metabolisme yang disebabkan oleh mutasi banyak gen,termasuk yang mengekspresikan disfungsi sel darah merah,gangguan sekresi hormon insulin,resistensi sel terhadap insulin. Diabetes mellitus dapat disembuhkan dengan beberapa cara sebagai berikut:

1.     Hindari Stres

Stres dapat memicu meningkatkan kadar gula darah (glukosa). Stres dapat di cegah dengan berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah atau komplek,refreshing ke tempat rekreasi,pergi ke taman kota,atau sekedar berbincang dengan tetangga dan lainnya yang dapat mengurangi tingkat stres.

2.     Periksakan ke Dokter

 Bila merasakan gejala gejala seperti itu jangan di anggap remeh,segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyakit diabetes atau bukan.

 

3.     Minum obat secara rutin

Jika benar telah terjangkit penyakit diabetes,minumlah obat dokter secara rutin yang telah di anjurkan oleh dokter. Secara tidak langsung dapat mengontrol gula darah yang tidak stabil. 

  

4.     Periksa Kesehatan Secara Rutin

Memeriksakan kesehatan secara rutin sangat penting untuk pasien yang terkena penyakit diabetes. Periksakan gula darah secara rutin untuk melihat hasil perkembangan penyakit diabetes. Apakah gula darah stabil atau lebih meningkat.

5.     Pilih Makanan dan Minuman yang Rendah Gula

Memilih makanan juga sangat penting untuk mengatur gula darah agar stabil. Makanan yang mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi adalah nasi putih. Itu sebabnya seseorang yang menderita penyakit diabetes disarankan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi nasi putih dan di ganti dengan nasi merah yang kandungan glukosanya lebih rendah dibandingkan nasi putih. Selain makanan,minuman yang menggunakan gula juga harus dikurangi. Pemakaian gula yang berlebih dapat memicu terjadinya diabetes. Dan sekarang sudah banyak produk gula yang rendah glukosa yang bisa di konsumsi oleh pasien yang menderita penyakit diabetes.